Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont efficaces pour traiter une grande variété de troubles, notamment l’anxiété, la dépression, le trouble obsessionnel-compulsif, les troubles alimentaires, les phobies, les troubles de stress post-traumatique, et bien d’autres.
Cette thérapie se concentre sur les pensées, les émotions et les comportements qui maintiennent les symptômes problématiques. Les thérapeutes en TCC aident les patients à identifier les pensées négatives, les croyances et les comportements qui contribuent à leurs problèmes et à les remplacer par des pensées plus adaptatives et des comportements plus positifs à l’aide de multiples outils.
Lors d’une psychothérapie faisant appel aux techniques cognitivo-comportementales, le patient est actif. Avec le thérapeute, il va être amené à réaliser des exercices qu’il devra poursuivre entre deux séances. Ces exercices seront revus et adaptés à la séance suivante. Il s’agit d’un travail actif, nécessitant une réelle collaboration entre le psychologue et le patient.